www.KALOR.ru
калькулятор калорий и все самое интересное для худеющих

Главная » Рецепты с калориями » Выпечка

Морковно-апельсиновый рулет с творожной начинкой

Этот рулет – просто находка для снижающих вес – полезные ингредиенты и невысокая для выпечки калорийность.
К слову сказать, присутствие моркови практически не ощущается – нежный бисквитный рулет с апельсиновой-лимонной ноткой.
Мой 2-летний сынишка тоже заценил мамино лакомство.
Морковно-апельсиновый рулет с творожной начинкой
Состав


Для бисквита:
4 больших морковки (360г)
3 ст. ложки муки (30г)
3 ст. ложки крахмала (30г)
3 яйца
щепотка соли,
30 гр. маргарина жирностью 40%
0.5 стакана сахара (90г)

Для начинки:
200 гр. творога жирностью 1,8% (не сухой, а кремообразный - но не жидкий как например останкинский 0%),
0.5 стакана сливок жирностью 10% (120г)
7ч.л. сахара 20г
цедра половинки лимона
0,5 ч.л. желатина (по желанию)

Для соуса:
сок одного апельсина (100г)
1 ст. л крахмала (10г),
3 ч.л. сахара 10г

Приготовление

Бисквит
1.Потушить мелкопотертую морковь с маргарином минут 15. Должно получится около 2 стаканов.
2. Взбить желтки с сахаром, добавить муку и крахмал. Отдельно взбить белки с щепоткой соли (до пиков).
3. Добавить в тесто морковь, потом осторожно подмешать белки (чтобы белки не опали).
4.Намазать на бумагу для выпечки толщиной 1 см по размеру противня (бумагу чуть-чуть смазать растительным маслом), выпекать при средней температуре около 15 минут.
5. Когда испечется, накрыть полотенцем и остудить около 10-15 мин, отделить от пергамента.

Начинка
Пока печется бисквит в сливки добавить 0,5 ч.л. желатина, когда желатин разбухнет –растворить его до конца на водяной бане или в микроволновке (на мощности 300вт очень хорошо расходится за 30-40 секунд) – главное не кипятить, добавить сюда сахар. Творог взбить со сливками, добавить цедру.

Соус
Развести крахмал в холодном соке, добавить сахар и варить на слабом огне до загустения.

Сборка
На бисквит равномерно намазать половину соуса, и сверху соуса начинку, а потом свернуть рулетом. На свернутый рулет сверху намазать еще половину соуса
Поставить в холодильник застывать на пару часов.


на фото четверть от получившегося рулета

 

Калорийность на 100г - 175ккал

Оцените



4 июня 2012 15:13

молодая мама
гость

Очень вкусно, нежно, ароматно!!! Делала уже раз 5, мы с сынулькой уплетаем за обе щеки. Вот только сахара беру чуть больше, и вместо цедры лимона-цедра апельсина, того из которого потом сок отжимаю, получается безотходное производство))) Автору огромное спасибо!!!

5 мая 2012 02:10

nataljarja
гость

Рулет и правда восхитительный! Очень, очень вкусный Невозможно! Никак не угадывается морковь! Всем советую! Автор, если будут новые рецепты, буду благодарна!

9 июня 2011 11:11

Koshechka
посетитель

Ой девчата, приготовила я этот необыкновенный рулет и обалдела какой он вкусный, мой любимый уплетал его за обе щёки. Спасибо большущее за рецептик! Вкуснотищаааа!!!!!
PS: не знаю как прикрепить картинку, а то бы выложила показать, что у меня получилось. Люблю фоткать готовые блюда по новым рецептам!


--------------------
[url=http://lines.nadietah.ru/:avz197pz][img:avz197pz]http://lines.nadietah.ru/ves/ln27/ves272781_55,6.png[/img:avz197pz][/url:avz197pz]

7 мая 2011 19:57

Мария_88
гость

такаая вкуснятина получилась!) только в крем еще вместо цитрусовых (аллергия на них) немного ягод добавила - клубнику и малину, а соус из персикового сока делала. оочень вкусно.
Чтобы снизить калорийность клала меньше крахмала и сахара, мука - овсяная.
Отличный рецепт!

14 ноября 2010 13:10

натали
гость

стоит попробовать, выглядит аппетитно. я придумала немного другой рецепт, уще менее калорийного пирога с морковкой и апельсином.
3 средних моркови
стакан молока
100г овсяных хлопьев
150г муки
3ст.л. сахара
2 яйца 1 апельсин, можно кожуру
сода
залить хлопья молоком на 20 мин, яйца взбить с сахаром, добавить к ним натертую морковь, апельсин. все смешать со смесью хлопьев и молока, добавить соду,муку, замешать. выложить в форму, выпекать при 189 гр 20-25 мин. можно подавать со сметаной, или полить сверху растопленым медом. калорийность на 100г 144

28 августа 2010 19:05

kristiSHHHa
посетитель

ааа вот это шикарно love


--------------------

Короче, будучи воспитана по-южному, веду себя так, как считаю нужным, разговариваю так, как считаю важным, исключений нет, касается каждого)

5 июля 2010 15:34

ксюш@
гость

Вот это нямка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! smile

Добавление комментария
Имя:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: