www.KALOR.ru
калькулятор калорий и все самое интересное для худеющих

Низкокалорийные и интересные рецепты гарниров и овощных блюд

 

Овощная корзинка

 

Необычно, сытный пирог-запеканка. Полезные ингридиенты и интересный вкус. Тонкое овощное "тесто" и нежная начинка из помидоров и омлета.

Калорийность на 100г - 139ккал

Рататуй

Это блюдо было найдено на форуме под названием Рататуй наивкуснейший. Честно сказать, я не знаю каким должен быть рататуй, как-то не приходилось пробовать. Но это овощное блюдо получилось очень сочным, ароматным и низкокалорийным. И так приступаем?

Калорийность на 100г - 60ккал

Кабачки с соусом

Решила приготовить рецепт, предложенный sweetlana из этой темы. Очень низкокалорийно и вкусно. Сейчас начинается сезон кабачков, так что "экономящим" калории посвящается smile

Калорийность на 100г - 27ккал

Стручковая фасоль с беконом
Полноценное второе блюдо. Такую фасоль подают в ресторане. Копченый бекон придает фасоли пикантный вкус. Быстрый ужин за 15 минут.
Калорийность на 100г - 95ккал

Вешенки в сметане
Такие грибы отлично сочетаются с макаронами, гречкой, рисом.  Получается достаточно много соуса в выраженным грибным вкусом.
Калорийность на 100г - 101ккал

Лобио

Этот рецепт для нашего сайта прислала Nina, Ниночка спасибо. smile

" Получается достаточно сытно и вкусно, а главное – минимум калорий. Можно подавать как отдельное блюдо или гарнир"

Калорийность на 100г - 28ккал

Макароны с овощами
Блюдо для любителей баклажанов, мне очень понравилось. Отличный гарнир. Пробуйте!
Калорийность на 100г - 85ккал

Запеканка из кабачков с сыром
Хорошее вкусное овощное блюдо, запеканка получается сытной засчет добавления сыра.
Калорийность на 100г - 99ккал

Рис с овощами и колбасой

Это блюдо можно использовать не только как гарнир, но и как основное блюдо. Мне понравилось: рис удачно сочетается с овощами, а колбаса придает сытость.

 

Калорийность на 100г - 98ккал

Фунчоза с грибами
В поиске новых гарниров... Так хочется разнообразия, традиционные картофель, макароны, гречка, рис надоедают. Сегодня я с восточной кухней. Простенький, некалорийный рецепт.
Калорийность на 100г - 104ккал