www.KALOR.ru
калькулятор калорий и все самое интересное для худеющих

Низкокалорийные рецепты вторых блюд

Рыбные котлеты с творогом

Потрясающе полезные и очень вкусные котлеты.  Впервые я ела  рыбные котлеты с удовольствием. Состав котлеток не совсем обычный, они с творогом! Но никто этого не замечает. Советую попробовать!

Лучше всего брать треску, горбушу. У меня в этот раз был минтай, но подойдет и другая рыба (с охлажденной треской мне понравилось больше).

Калорийность на 100г - 210ккал
1 штука (59г) - 124ккал

Говядина, томленая в духовке

Говядина по этому рецепту долго томится в духовке, поэтому получается очень мягкой. А вкус, мммммм, просто пальчики оближешь.

Калорийность на 100г - 180ккал

Печень с яблоками

Сочная печень с необычным яблочно-сметанным соусом. Очень вкусно, нежно. Сочетание кисло-сладкого никого не оставит равнодушным.

Калорийность на 100г - 155ккал

Долма

Первый раз попробовала такое блюдо, понравилось очень. Такие "аля голубцы" в виноградных листьях. Очень сытно smile

Калорийность на 100г - 183ккал

Запеканка с куриным филе и овощами

Вкусная, полезная, сытная и низкокалорийная запеканка получается по этому рецепту. Всем рекомендую попробовать.

Калорийность на 100г - 116ккал

Хек с овощами
Вкусное, не калорийное второе блюдо из рыбы. К нему бы еще хорошо было бы добавить зеленый лук, у меня просто не оказалось под рукой. Рекомендую.
Калорийность на 100г - 86ккал

Печень по-восточному
Куриная печень в соусе с восточными нотками. Соуса получается много, поэтому такая печень хорошо подойдет к макаронам, рису, картофельному пюре.
Калорийность на 100г - 167ккал

Низкокалорийная шаурма
А вы любите шаурму? Лично я  - очень. Вот и приготовим полезную и диетическую шаурму, которая будет состоять из овощного салата, куриного филе. Получается большая порция, заменяющая полноценный прием пищи.
Калорийность на 100г - 121ккал
1 штука (240г) - 290ккал

Белые шарики с сыром
Вкусненькое из куриного филе smile
Калорийность на 100г - 303ккал
1 шарик (20г) - 60,6ккал

Куриное суфле с сыром
Еще один нежирный вариант приготовления куриного филе.
Калорийность на 100г - 168ккал